「リラックス」って、意外と難しい。
多忙な毎日だと、どうしてもリラックスする時間って
取れなかったりします。
リラックスすることの大切さに気づいたので
書き留めておきたいと思います。

気付いたらリラックスの時間を取れてない…!

みなさんはリラックスの時間って取れていますか?
私は全然取れていませんでした。
私は二人の子供を持つ専業主婦をしています。
(薬膳教室は出産と育児でお休み中。コロナもあるしね…。)

専業主婦って、楽だと思っている方も多いかもしれませんが
やることが山のようにあって
1日じゃ全然足りないのです(´;ω;`)

子供がいると、ご飯作ったり片付けや掃除をしていたり
洗い物や洗濯物干しをしている時に
いちいち中断されるんです(;ω;)
そのストレスったら結構なものがあります。。

ある日の休日。
長男(2歳1ヶ月)はいつも午後にお昼寝をするのですが
この日は夫の弟が来ていて、
お昼寝なしで興奮して遊び、いつもよりも早くに寝ました。
寝かしつけも楽勝でした…!
次男(生後1ヶ月)を寝かしつけて
夫も気付いたらうたた寝していて
久々に何も考えずに誰にも邪魔されずに
お風呂にゆっくりと浸かることができました。

その時、
「は〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜♡
 なんて幸せなんだろう」

と、心の底から思いました。
脳がふにゃふにゃになる感じ…!

平日は次男が寝ているうちに
長男と急いでお風呂に入るので
湯船に入れないことが多く、
土日もお風呂の後すぐにごはんなので
そんなにゆっくり湯船に浸かっていられません。
長男を出産する前は、
お風呂に1時間くらいゆっくり入っていたのですが
今やそんなの夢のまた夢。

前までリラックスの時間を十分に取れていたけれど
今では全然取れていないんだということを感じました。
そして、これが「リラックスする」ってことなんだなと
わかりました。

リラックスすると閃きが訪れる…!

リラックスしている時って、
潜在意識の扉が開いている状態」って
よく言うじゃないですか。

「潜在意識」とか言うとちょっとオカルトっぽいですけど。

今までは、へーーーーー、そうなんだ〜、
くらいにしか思っていなかったんです。
歴史上のスゴイ人が何かを決めるときとか
アイデアが出てくる時って、
お風呂に入っていたり散歩している時だったりって
よく言いますよね。

このお風呂にしっかり浸かることができた時に
今までゆっくり考えられていなかったこと、
答えが出せないままになっていたことが
自然にスルスルと、自分なりの答えが出てきたんです。

リラックスするとアイデアが出るって本当なんだと
体感できました…!

リラックスすることのメリットはいっぱい!

他にも、リラックスすることは
からだにとってたくさんのいいことがあります。

筋肉が緩み血行がよくなる

リラックスすると身体の中では
どういった変化があるかと言うと、
まず、筋肉が緩んで血行がよくなります
その結果、

  • 肩こりや腰痛が改善される
  • 水分代謝がよくなりむくみが改善される
  • 顔色がよくなる

などの身体のよい変化が表れると言われています。

副交感神経が優位になる

また、内分泌の面では副交感神経が優位になります。
副交感神経が優位になると、

  • 不安や不満が解消され、心に余裕が生まれる
  • 自律神経が整い、便秘が解消される
  • 睡眠の質が向上し不眠が解消される

このような効果が得られます。

リラックス時間はからだを整えるのに必要不可欠!

多忙な日々を過ごしていると、
リラックスする時間って削られがちです。
ストレスをより抑えるためには
必要な時間だということを
身をもって理解しました。

ストレスが少ない人は
身体の状態もよい状態を保てていますし
心にも余裕があります。

はじめに に書きましたが、
「妊娠するには、身体の状態心の状態タイミング
3つの条件が揃った時」だと私は考えていますが
リラックスは心の状態を整えるのに
非常に大切なことだと思います。

心の状態を整えることって難しいことです。
モヤを掴むようなものだと思います。
意識してもなかなかできないと思うんです。
だからこそ、意識的にできる
リラックスする時間をつくるってことが
心を整えることに繋がると私は考えています。

忙しい人にこそ、本当に忙しかった日には
少しでもいいので時間をとって
お風呂にゆっくり浸かってみて欲しいなと思います。
リラックスを体感することができるでしょう( ˘ω˘ )

著者
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管理人ひとみ

30代主婦。2016年夏、不妊治療を開始。2017年春、成功しないまま不妊治療終了。 2017年夏、自然妊娠にて妊娠し、2018年3月に男の子を出産、2020年2月に男の子を出産予定。 国際薬膳師の資格を持っており、千葉で薬膳教室を開催。 (妊娠出産のため2019年12月現在お休み中。)

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